En matière de santé mentale, tout le monde ne peut pas "faire semblant jusqu'à ce qu'il y arrive". Cela peut même être un sentiment dangereux, car cela peut amener ceux qui luttent à croire que, s'ils se giflent un sourire assez longtemps, ils peuvent forcer le genre de…

"La randonnée dans la nature offre l'occasion de se connecter - à la fois à notre propre expérience et au monde qui nous entoure. Bien qu'il puisse être facile de se perdre dans ses pensées ou ses rêveries pendant une randonnée, les simples pratiques de pleine conscience peuvent nous attirer plus étroitement dans…

L'esprit et le corps sont souvent plus connectés que les gens ne le pensent. Ils peuvent s'influencer mutuellement de manière positive et négative en fonction de divers facteurs. En février pour le mois américain du cœur, nous explorons l'esprit-b…

L'exercice et le temps passé à l'extérieur sont essentiels pour renforcer votre santé mentale et physique. Saviez-vous que faire 30 minutes d'exercice par jour peut considérablement améliorer les symptômes de dépression et d'anxiété ? Et la recherche a également montré que…

Certains d'entre nous l'attendaient - c'est le mois du jour le plus long de l'année, le 21, un antidote bienvenu pour les jours courts et sombres de l'hiver, quand nous allons travailler dans le noir et qu'il fait déjà noir avant que nous partir. Réconforter. Il'…

Il frappe souvent comme la crise du milieu d'après-midi. Plus de bâillements, plus de pensées sur l'heure de la sieste, ou juste le blabla du bureau. Cela incite beaucoup de gens à se bousculer pour le pick-up double C : caféine et bonbons. Malgré le fait que ce n'est pas trop sain, ça ne l…

Bien qu'il semble que les vacances soient juste là, l'équinoxe de printemps est le 20 mars. Pour certains, le printemps peut être une période de nettoyage et de renouveau, mais pour d'autres, parfois, cela ne semble pas aussi prometteur que nous le souhaiterions. Prendre le temps de se concentrer sur nos besoins et…

La santé mentale et la santé physique sont largement liées, donc en prenant soin de votre corps, vous prenez également soin de votre esprit. Voici cinq choses à retenir cet été pour vous aider à prendre soin de votre corps et de votre esprit. 1. Obtenez votre routine de repos…

Juillet est le mois des parcs nationaux et des loisirs, et notre personnel du Jefferson Center est très reconnaissant de vivre dans le Colorado, un État qui offre certains des plus beaux terrains à explorer de manière responsable ! Nous avons discuté des « cinq dimensions du bien…